5 Ejercicios fáciles para niños en casa

Cuando los niños se encuentran en casa, es muy difícil mantenerlos entretenidos e incluso, hay ocasiones en las que no pueden conciliar el sueño, pareciera que su energía nunca acabara y la frase: “estoy aburrido/a” comienza a sonar repetidas veces durante el día.

El ejercicio físico es muy importante para los niños, hay que inculcarles desde una edad temprana la importancia de cuidar su salud con el ejercicio y la buena alimentación, gracias a esto tendrán un mejor crecimiento, mayor bienestar y menos riesgo de enfermedades. En unos años más te lo agradecerán.

Productos Blackroll para niños

En blackroll, contamos con productos que son ideales para los más pequeños, si necesitas comprar o ver alguno, no olvides dar click en el nombre:

Blackroll Foam Roller Mini: Gracias a su tamaño pequeño pueden realizar ejercicios fácilmente y llevarlo con ellos a todas partes, pueden usarlo para activación y recuperación muscular antes o después de realizar una rutina de ejercicios.

Blackroll Foam Roller Med: Este foam roller es ideal para niños más grandes o adolescentes, es más suave, su dureza es 20% menor que los foam rollers estándar y proporcionarán los mismos beneficios como mayor flexibilidad, rendimiento en sus actividades, mayor relajación, menos calambres, menos dolor muscular y menos riesgo de lesiones. También es ideal para el entrenamiento y recuperación muscular.

Blackroll banda/liga de resistencia baja: Con esta liga para ejercicio pueden comenzar a realizar ejercicios de fuerza no tan pesados, gracias a su resistencia baja pueden estirarla con mayor facilidad. Ideal para realizar ejercicios de entrenamiento muscular: ejercicios para brazos y ejercicios para piernas. Todo esto beneficiará a un mayor crecimiento, fuerza y flexibilidad.

5 rutinas de ejercicios fáciles para realizar en casa con niños

Sabemos que tener una rutina de ejercicio para niños no es algo fácil, es por eso que aquí te dejamos 5 videos para hacer ejercicio en casa durante la semana. No es necesario realizarlos todos los días, pueden realizar los ejercicios cada 2do o 3er día, no les quitará mucho tiempo y los beneficios notorios valdrán la pena. Recuerden realizar cambios en la alimentación de sus pequeños midiendo las grasas y cantidades de comida que ingieren al día, además, pueden cambiar algunas golosinas por fruta y algunos vasos de refresco por agua natural.

Rutina 1