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El comenzar el año haciendo ejercicio y trabajando en el bienestar de tu cuerpo es sin duda una de las mejores decisiones que puedes tomar. A pesar de que cumplirlo puede parecer difícil, no es imposible llegar a tu meta, en especial si cuentas con herramientas que te faciliten el proceso. El foam rolling es una de las maneras más efectivas para evitar contracturas y relajar tu cuerpo, en especial el tejido profundo de tus músculos, haciendo el camino a tu propósito mucho más sencillo. Si nunca has utilizado un foam roller antes, prepárate, pues una vez que lo pruebes...

El fin de año se aproxima y con él toda clase de resoluciones para el 2018. A pesar de que el comenzar una rutina de ejercicios es uno de los propósitos más comunes, rara vez se mantiene esta promesa a lo largo del año. Esto sucede porque más que una resolución, el ejercitarse es un estilo de vida. Por eso, hoy decidimos darte algunos consejos que definitivamente te ayudarán a mantener tu objetivo en claro sin importar qué tan retador pueda parecer para tu cuerpo. Uno de los factores que más influye en el dejar este propósito del lado es...

Comúnmente se asocia el uso de foam rollers con estiramientos musculares y prevención de lesiones, pero incorporarlo en tu rutina tiene muchos más beneficios. Hoy, te presentaremos algunas otras funciones que tu foam roller te puede ofrecer. Una de las funciones más efectivas de estos productos es el uso que se le puede dar para imitar los movimiento de las cama de Pilates. Igual sucede con los movimientos que el entrenador utiliza para entrenar a sus alumnos, los cuales pueden ser sustituidos por el foam roller. Es como obtener dos en uno, pues además del auto-masaje y rehabilitación, también adquieres...

 Salir de vacaciones puede ser una de las experiencias más relajantes, tomarse un descanso de los pendientes diarios que conforman tu vida siempre es bien recibido por nuestra mente y cuerpo. Sin embargo, a la hora de empacar consideramos el cuidado de nuestro cabello, dientes, incluso nuestra piel, pero pocas veces consideramos que la parte más importante para que nuestras vacaciones sean efectivamente un descanso, es el llevar el soporte adecuado para nuestros pies. Sin importar cuál sea tu destino, a continuación te daremos una breve lista de consejos para considerar si deseas rendir sin cansarte mientras te encuentras turisteando...

  Correr un maratón sin duda lleva a tu cuerpo al límite, sin embargo recuperarte puede ser muy sencillo mientras le dediques el tiempo necesario. Hoy te damos 5 consejos que de seguirlos, podrás minimizar las molestias físicas post-maratón y tener una recuperación mucho más sencilla y rápida. 1. Al llegar a la meta, permanece corriendo Suena como algo extraño de hacer, pero una vez que recibas tu medalla y tomes tus fotos permanece caminando durante 10 minutos más, de este modo permite que tu cuerpo se regularice poco a poco. El hacerlo permitirá que tu pulso y flujo sanguíneo...