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Elimina la celulitis con tu foam roller

Comúnmente se asocia el uso de foam rollers con estiramientos musculares y prevención de lesiones, pero incorporarlo en tu rutina tiene muchos más beneficios. Hoy, te presentaremos algunas otras funciones que tu foam roller te puede ofrecer. Una de las funciones más efectivas de estos productos es el uso que se le puede dar para imitar los movimiento de las cama de Pilates. Igual sucede con los movimientos que el entrenador utiliza para entrenar a sus alumnos, los cuales pueden ser sustituidos por el foam roller. Es como obtener dos en uno, pues además del auto-masaje y rehabilitación, también adquieres...

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El secreto para olvidarte del cansancio en tus vacaciones

 Salir de vacaciones puede ser una de las experiencias más relajantes, tomarse un descanso de los pendientes diarios que conforman tu vida siempre es bien recibido por nuestra mente y cuerpo. Sin embargo, a la hora de empacar consideramos el cuidado de nuestro cabello, dientes, incluso nuestra piel, pero pocas veces consideramos que la parte más importante para que nuestras vacaciones sean efectivamente un descanso, es el llevar el soporte adecuado para nuestros pies. Sin importar cuál sea tu destino, a continuación te daremos una breve lista de consejos para considerar si deseas rendir sin cansarte mientras te encuentras turisteando...

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Recupérate del maratón en 5 pasos

  Correr un maratón sin duda lleva a tu cuerpo al límite, sin embargo recuperarte puede ser muy sencillo mientras le dediques el tiempo necesario. Hoy te damos 5 consejos que de seguirlos, podrás minimizar las molestias físicas post-maratón y tener una recuperación mucho más sencilla y rápida. 1. Al llegar a la meta, permanece corriendo Suena como algo extraño de hacer, pero una vez que recibas tu medalla y tomes tus fotos permanece caminando durante 10 minutos más, de este modo permite que tu cuerpo se regularice poco a poco. El hacerlo permitirá que tu pulso y flujo sanguíneo...

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Despídete del dolor de tus glúteos

El dolor en glúteos causado después de una larga corrida es uno de los factores que más le puede pesar a un corredor. Sin embargo, deshacerte de éste es más sencillo de lo que parece. Lo único que se tiene que hacer es dar un masaje propiamente ejecutado utilizando un foam roller, el cual puedes realizar a la hora que más te resulte conveniente y en el lugar que prefieras. Hoy te explicaremos cómo funciona este proceso en 3 sencillos pasos. 1. Siéntate encima del foam roller2. Cruza tu pierna derecha y colócala sobre la izquierda (alterna posiciones)3. Comienza a...

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