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Cuando los niños se encuentran en casa, es muy difícil mantenerlos entretenidos e incluso, hay ocasiones en las que no pueden conciliar el sueño, pareciera que su energía nunca acabara y la frase: “estoy aburrido/a” comienza a sonar repetidas veces durante el día. El ejercicio físico es muy importante para los niños, hay que inculcarles desde una edad temprana la importancia de cuidar su salud con el ejercicio y la buena alimentación, gracias a esto tendrán un mejor crecimiento, mayor bienestar y menos riesgo de enfermedades. En unos años más te lo agradecerán.   Productos Blackroll para niños En blackroll,...

Para tener un cuerpo fitness no es necesario pagar millas de pesos anuales en un gimnasio. Todo se trata de una dieta saludable, constancia y disciplina en la realización de ejercicios que puedes hacer desde tu casa, sí, leíste bien, para bajar de peso y tener un cuerpo "perfecto" no es necesario ir a un gimnasio.   ¿Cómo entrenar desde casa? Es importante, que antes de comenzar a realizar ejercicio conozcas muy bien tu objetivo principal, puede ser adelgazar o ganar masa muscular. Una vez tengas tu objetivo específico puedes buscar en internet rutinas de ejercicios específicos para tu objetivo....

Si tu maleta del gym hablara, ¿qué diría de ti? Sin importar cuál sea el ejercicio de tu preferencia, existen ciertos artículos que son un “must” para tener la experiencia más completa mientras trabajas en tu cuerpo. Hoy te presentamos los tres artículos esenciales que debes cargar en tu maleta. Descúbrelos a continuación: 1. ToallasDebido a la gran cantidad de personas que utilizan los aparatos, te sugerimos incluyas toallitas limpiadoras en tu gym bag. De este modo puedes utilizar el equipo y despreocuparte del asunto de la higiene. 2. MatDesde yoga hasta abdominales, carga con tu propio tapete y evita...

Aceptémoslo, el frío es el pretexto perfecto para faltar al gimnasio, sin embargo no tiene porque ser excusa para no mantenerte en forma. Existen una serie de ejercicios que puedes realizar en casa sin necesidad de aparatos ni pagar membresías y sobre todo, sin necesidad de exponerte a las bajas temperaturas. A continuación te damos un listado de los mejores y más efectivos ejercicios para realizar tu workout casero. 1. Circuito cardioToma tu tapete de yoga, y haz tres repeticiones del siguiente circuito:● Push-ups - 1 minuto● Plancha - 1 minuto● Sentadillas - 1 minuto 2. Salta la cuerda¡Recuerda tu...

El yoga es una práctica milenaria que ha tomado especial popularidad en las última décadas. Además de ser una excelente rutina de acondicionamiento físico , el yoga es un camino espiritual que de ser bien ejecutado puede traer grandes beneficios a tu vida. Hoy te damos 3 consejos que llevarán tu práctica en casa al siguiente nivel. 1. Elige un momento convenientePor lo general, la mañana es considerada el mejor momento durante el día para realizar tu práctica, pues te llena de energía a lo largo de tu jornada y te permite pensar con una mente más clara. Otra opción...