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El dolor en glúteos causado después de una larga corrida es uno de los factores que más le puede pesar a un corredor. Sin embargo, deshacerte de éste es más sencillo de lo que parece. Lo único que se tiene que hacer es dar un masaje propiamente ejecutado utilizando un foam roller, el cual puedes realizar a la hora que más te resulte conveniente y en el lugar que prefieras. Hoy te explicaremos cómo funciona este proceso en 3 sencillos pasos. 1. Siéntate encima del foam roller2. Cruza tu pierna derecha y colócala sobre la izquierda (alterna posiciones)3. Comienza a...