News

Los 3 esenciales que debes cargar en tu gymbag

Si tu maleta del gym hablara, ¿qué diría de ti? Sin importar cuál sea el ejercicio de tu preferencia, existen ciertos artículos que son un “must” para tener la experiencia más completa mientras trabajas en tu cuerpo. Hoy te presentamos los tres artículos esenciales que debes cargar en tu maleta. Descúbrelos a continuación: 1. ToallasDebido a la gran cantidad de personas que utilizan los aparatos, te sugerimos incluyas toallitas limpiadoras en tu gym bag. De este modo puedes utilizar el equipo y despreocuparte del asunto de la higiene. 2. MatDesde yoga hasta abdominales, carga con tu propio tapete y evita...

Leer más →


Olvida el gym, ejercítate en casa

Aceptémoslo, el frío es el pretexto perfecto para faltar al gimnasio, sin embargo no tiene porque ser excusa para no mantenerte en forma. Existen una serie de ejercicios que puedes realizar en casa sin necesidad de aparatos ni pagar membresías y sobre todo, sin necesidad de exponerte a las bajas temperaturas. A continuación te damos un listado de los mejores y más efectivos ejercicios para realizar tu workout casero. 1. Circuito cardioToma tu tapete de yoga, y haz tres repeticiones del siguiente circuito:● Push-ups - 1 minuto● Plancha - 1 minuto● Sentadillas - 1 minuto 2. Salta la cuerda¡Recuerda tu...

Leer más →


3 tips para practicar yoga en casa

El yoga es una práctica milenaria que ha tomado especial popularidad en las última décadas. Además de ser una excelente rutina de acondicionamiento físico , el yoga es un camino espiritual que de ser bien ejecutado puede traer grandes beneficios a tu vida. Hoy te damos 3 consejos que llevarán tu práctica en casa al siguiente nivel. 1. Elige un momento convenientePor lo general, la mañana es considerada el mejor momento durante el día para realizar tu práctica, pues te llena de energía a lo largo de tu jornada y te permite pensar con una mente más clara. Otra opción...

Leer más →


La razón para incluir el foam rolling en tu rutina del 2018

El comenzar el año haciendo ejercicio y trabajando en el bienestar de tu cuerpo es sin duda una de las mejores decisiones que puedes tomar. A pesar de que cumplirlo puede parecer difícil, no es imposible llegar a tu meta, en especial si cuentas con herramientas que te faciliten el proceso. El foam rolling es una de las maneras más efectivas para evitar contracturas y relajar tu cuerpo, en especial el tejido profundo de tus músculos, haciendo el camino a tu propósito mucho más sencillo. Si nunca has utilizado un foam roller antes, prepárate, pues una vez que lo pruebes...

Leer más →


Año nuevo, nuevos hábitos

El fin de año se aproxima y con él toda clase de resoluciones para el 2018. A pesar de que el comenzar una rutina de ejercicios es uno de los propósitos más comunes, rara vez se mantiene esta promesa a lo largo del año. Esto sucede porque más que una resolución, el ejercitarse es un estilo de vida. Por eso, hoy decidimos darte algunos consejos que definitivamente te ayudarán a mantener tu objetivo en claro sin importar qué tan retador pueda parecer para tu cuerpo. Uno de los factores que más influye en el dejar este propósito del lado es...

Leer más →